1. O IMC é calculado com base no seu peso e altura, portanto você deve ser sincero e fornecer as medidas mais exatas possíveis. Se meça honestamente! Nada de enganar colocando peso a menos! Saber seu IMC é importante para sua saúde.
Evidentemente que a tabela não é um indicador único de saúde do indivíduo, porém ajuda bastante a saber se você está apenas acima do peso, ou começando a entrar em obesidade mórbida, por exemplo.
2. Multiplique sua altura por ela mesma. Se você mede 1,80m ficaria algo como:
1,80 x 1,80 = 3,24
3. Com o resultado em mãos, divida seu peso pelo resultado obtido no passo 2. Se você pesa 90 quilos, por exemplo, a conta ficaria assim:
90 / 3,24 = 27,8
O número resultante será o seu IMC, que no exemplo é: 27,8
4. Assim, vimos que a fórmula é simples e consiste no seguinte: IMC = peso / (altura x altura)
Mas para aplicar isso na prática, basta conferir na seguinte tabela:
- IMC menor que 18,5 = abaixo do peso ideal
- IMC entre 18,6 e 24,9 = peso saudável
- IMC entre 25,0 e 29,9 = um pouco acima do peso
- IMC entre 30,0 e 34,9 = obesidade grau 1
- IMC entre 35,0 e 39,9 = obesidade grau 2
- IMC acima de 40,0 = obesidade mórbida
No nosso exemplo, a pessoa está com IMC de 27,8, o que significa que ela está um pouco acima do peso
